補水與美容計劃早上7：00 這個時候，肌膚處于極度缺水狀態，所以建議你在早上起床以后，空腹（記住，是空腹噢�。┖纫槐瓬亻_水，分量大約在300ml左右就可以了。不要小看這杯水，它足以讓你的肌體循環系統充分活躍起來。

如果你覺得溫開水太過平淡無味，那么你可以選用紅棗水或者在溫開水里面加微量食鹽，甜的還是咸的可以根據個人喜好決定。

7：30 清潔臉部。一定選用接近體溫的水，以免讓肌膚更干燥緊繃。在潔面以后，可以用冷水代替平常使用的爽膚水輕輕拍打臉部的肌膚，等肌膚微微泛紅的時候，使用乳霜來滋潤肌膚。不要覺得這項工作繁瑣，拍打肌膚是為了讓肌膚增加抵御能力，而肌膚隨時隨地都需要滋潤。另外，美白也是女人所畢生關注的事情，所以在選用保濕霜的時候，可以選擇那些兼有防曬美白功效的，讓保濕美白防曬一起進行。

9：00 到了公司，水份會蒸發的更快。趕快到飲水間，補充至少300ml水，不要太冷，溫一點的比較合適。另外，我建議你在手包里面放上一瓶小巧的保濕噴霧，如果經常在冷氣室內感到面部特別緊繃，可以每隔一個小時輕輕在面部噴一些以解燃眉之急。

10：30 休息一下，這段時間可以選擇吃一個水果，蘋果和獼猴桃是很好的選擇，它們都會給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素。

12：00 午餐休息時間。肌膚干燥，是因為缺水，可是我們的身體在實際上擁有很多多余的水分，深藏在真皮下，用蘭芝水動力護膚品可以幫助你把真皮下的水抽到肌膚表層，滋潤肌膚。

13：00 這是全天最干燥的時候。除了喝半杯溫開水補充體內的水分以外，你不要忘記你的保濕噴霧哦。

14：00 喝一大杯溫開水補充體內的水分。最后在下班前再喝一大杯溫開水回家，盡量保證你在路上流失的水分少于你獲得的水分。

18：00 回到家，第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚，把臉上的妝容卸掉。洗臉后，一定要用滋潤乳充分滋潤肌膚。在吃晚飯以前喝一大杯溫開水，讓肚子有一點漲的感覺，這樣還可以避免晚飯過量，以免身體發胖。

21：00 好好享受一下，來一個美人浴，放松一下全身，然后將保濕霜涂滿全身，之后可以再做個補水保濕面膜，時間應不少于15分鐘。

好了，美美地睡吧。堅持下去，你會發現你的肌膚水水的，而你，也成了旁人眼中的水族女人，魅力無窮。